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「ロカボ」と「糖質制限」の違いってあるの?

ダイエット

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「ロカボ」とは、「ゆるい糖質制限」のこと!

ロカボというのは、ゆるい糖質制限のことで、

一回の食事の糖質を、20g~40gにして、間食には10gの糖質を摂ることが

できる食事制限の健康法です。

基本となる「糖質制限ダイエット」とは?

糖質制限ダイエット中でもピザが食べられる!?

ロカボダイエットをするための10のコツとは?

日本のロカボの第一人者ー山田 悟先生ー

山田 悟先生は、1970年東京生まれ。北里大学研究所病院 糖尿病センター長で、日々1300人の患者と向き合いながら、食べる喜びが損なわれる糖尿病治療において、いかにクオリティオブライフを上げていけるかを追求されているなかで、糖質制限食に出会い、その著書の中で、緩やかな糖質制限を推奨されています。また、一般社団法人「食・楽・健康協会」を立ち上げられ、緩やかな糖質制限食=ロカボ の考え方を普及させ、作り手にも食べる側にも、より良い社会の実現を目指されてます。


山田先生のロカボ書籍(すべて幻冬舎刊)

・外でいただく”糖質制限食”「奇跡の美食レストラン」

・おいしく、楽しく食べて、健康に「ロカボバイブル」

・「糖質制限の真実」日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて

・緩やかな糖質制限「ロカボで食べるとやせていく」

「健康・最新ダイエット決定版」糖質制限「ロカボ食」で楽しく、健康的にダイエット

Dr.山田のゆるい糖質制限ー医学的根拠と実践方法

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